运转。而寒邪具有阴冷、凝滞的特性，一旦侵入人体，首先就会损伤阳气。当阳气受损，其推动气血运行的能力就会减弱，气血运行不畅，就会出现各种问题。比如，寒凝血脉，会导致血液瘀滞，出现手脚冰凉、面色苍白等症状。在女性身上，还可能表现为月经不调、痛经等，因为寒邪会使胞宫气血不畅，影响月经的正常排出。此外，寒邪侵犯经络，会导致经络不通，引发关节疼痛、肌肉酸痛等不适，就像冬天水管里的水结冰会导致水管堵塞一样，寒邪在经络中凝滞，也会阻碍气血的流通。
（二）影响脏腑功能，降低身体抵抗力
寒邪对人体脏腑的影响也不容小觑。脾胃是后天之本，主运化水谷和水液。寒邪最易伤脾胃，当脾胃受到寒邪侵袭，就会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。因为脾胃的运化功能受到抑制，无法正常消化吸收食物中的营养物质，从而导致身体缺乏营养，抵抗力下降。此外，寒邪还会影响肺的功能，肺主气司呼吸，外合皮毛。寒邪侵袭肌表，会使肺气失宣，出现咳嗽、气喘等症状。而且，肺与大肠相表里，肺的功能失常，还可能会影响到大肠的传导功能，出现便秘或腹泻等问题。肾脏是人体的先天之本，藏精主水。寒邪容易损伤肾阳，导致肾阳不足，出现腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状。肾阳不足还会影响到生殖功能，对男女的生育能力都可能产生一定的影响。总之，寒邪在身，会使人体脏腑功能失调，身体抵抗力下降，更容易受到各种疾病的侵袭。
三、祛寒之法：传统智慧与现代实践
（一）饮食祛寒：温热食材与合理搭配
温热性食物的选择：在饮食方面，选择温热性的食物是祛寒的重要方法之一。像羊肉，性温，具有温中补虚、补肾壮阳的功效，是冬季和春季祛寒的佳品。可以在春季炖上一锅羊肉汤，加入当归、生姜等食材，既能滋补身体，又能有效祛寒。还有红枣，味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，都能起到一定的暖身祛寒效果。桂圆也是不错的选择，它性温味甘，能补益心脾、养血安神，对于气血不足、虚寒体质的人来说，常吃桂圆有助于改善身体的寒象。
合理搭配与饮食禁忌：在食用温热性食物祛寒