脑力劳动，过度疲劳都会损耗人体元气。体力劳动过度会伤气，气伤则血的生成与运行受到影响；脑力劳动过度则暗耗心血，心血不足，气血生化无源。
饮食因素：饮食不节，如暴饮暴食、过度节食、饮食偏好生冷油腻等，都可能损伤脾胃。脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃受损，无法正常运化水谷精微，气血生成不足，进而导致气血虚。饮食结构不合理，长期摄入营养不均衡的食物，如素食者若不注意合理搭配，易缺乏铁、蛋白质等造血原料，从而引发气血不足。
情绪问题：中医认为，情志与脏腑气血密切相关。长期处于焦虑、抑郁、悲伤等不良情绪中，会影响脏腑功能，导致气血失调。过度焦虑会损伤脾气，使脾胃运化失常；抑郁、悲伤易伤肺气，导致气的生成与运行不畅；愤怒则易伤肝气，使肝气郁结，气行不畅，进而影响血的运行。
其他因素：随着年龄增长，人体各项机能逐渐衰退，气血的生成与运行也会受到影响，老年人更容易出现气血虚的情况。女性在经期、孕期、产后等特殊生理时期，若不注意调养，容易失血过多，导致气血亏虚。此外，一些慢性疾病，如贫血、慢性肝炎、慢性肾炎等，长期消耗人体气血，也会引发气血虚。
三、气血虚的危害
身体机能衰退：气血虚会导致身体各脏腑器官得不到充足的滋养，功能逐渐衰退。心脏气血不足，会出现心悸、胸闷、气短等症状，影响心脏的正常泵血功能；肺脏气血不足，会导致呼吸功能减弱，出现咳嗽、气喘、易感冒等情况；脾胃气血不足，消化吸收功能下降，表现为食欲不振、腹胀、消化不良等；肝脏气血不足，可出现头晕目眩、视力减退、肢体麻木等症状，影响肝脏的疏泄与藏血功能；肾脏气血不足，会出现腰膝酸软、耳鸣、脱发、性功能减退等症状，影响肾脏的生殖与排泄功能。
免疫力下降：气血是人体抵御外邪的重要物质基础，气血虚则人体免疫力下降，抵抗力减弱，容易受到外界病菌的侵袭，引发各种疾病。感冒、流感等呼吸道疾病频繁发作，且患病后病程较长，不易痊愈；皮肤容易出现过敏、瘙痒、长斑等问题，伤口愈合缓慢；身体还容易感到疲劳、乏力，精神状态不佳，影响日常生活与工作。
容颜衰老