“有一天，秀儿像往常一样在厨房做饭，突然觉得肚子疼得厉害。她疼得在地上直打滚，公婆听到动静，赶紧跑了过来。他们请来了村里的郎中，郎中给秀儿把了脉，摇着头说：‘这姑娘是因为体内缺水，气血不畅，导致肠胃堵塞。我开几副药，先缓解一下疼痛，但是要想彻底治好，还得靠她自己改变生活习惯。’”
“秀儿吃了郎中开的药，疼痛暂时缓解了。但是，她并没有把郎中的话放在心上，还是和以前一样，早上不喝水。没过多久，她的肚子疼又犯了，而且比上次更加严重。这一次，郎中也没有办法了，秀儿的病情越来越严重，最终离开了人世。”
年轻人听了这个故事，都沉默了。他们开始意识到，早上喝杯水也许真的不像他们想象的那么简单。
“孩子们，人体就像一台精密的机器，需要水的滋润才能正常运转。”张爷爷语重心长地说，“经过一夜的睡眠，身体里的水分会通过呼吸、出汗等方式流失一部分。早上起来喝杯水，就像给机器注入了润滑油，可以补充身体所需的水分，促进血液循环，帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素。长期坚持下去，对身体健康的好处是不可估量的。”
“而且，这杯水还能让你们一天都精神饱满。”张爷爷接着说，“你们想想，早上起来，喝上一杯温热的水，是不是感觉整个人都清醒了许多，也更有活力了呢？”
年轻人听了张爷爷的话，纷纷点头表示赞同。从那以后，他们都开始养成早上喝水的习惯。小李也不例外，他每天早上起床后，都会先喝上一杯温水。刚开始的时候，他觉得有些不习惯，但是想到张爷爷说的话，他还是坚持了下来。
渐渐地，小李发现自己的身体真的有了变化。以前他总是容易感冒，但是自从养成了早上喝水的习惯，感冒的次数明显减少了。而且，他的皮肤也变得更加光滑细腻，整个人看起来都精神了许多。
在清平镇，张爷爷的故事和他的养生秘诀渐渐传开了。越来越多的人开始重视早上喝水这件事，大家的身体也都变得越来越好。而那句“早上喝杯水，到老不后悔”的谚语，也成为了清平镇家喻户晓的养生名言，被一代又一代的人传颂着。
多年以后，小李也成为了一位老人。他像当年的张爷爷一样，经常