是按照我给你制定的计划，来进行身体上的锻炼，你身体素质还是太差了。”
黄小鱼不好意思的挠了挠头，身体素质差，他也不想啊！
二十分钟后，三位就按部就班地开始了超梦所规划的训练：
超梦为炎热喵构建了一个怎么打都打不破的“挨打人偶”，炎热喵只需要对着它一只使用「咬碎」技能就可以了。
但是超梦的要求肯定不只是如此，她要求炎热喵要一刻不停地使用「咬碎」，一直到把自己体内所能凝聚的恶属性能量榨干为止。
苍炎刃鬼则是已经进入到了那个异空间中，里面主要是一个超梦所留下的阵法。
这个阵法会不间断地释放密集的「精神利刃」的剑雨，苍炎刃鬼要不停的使用自身「虚化」的能力来规避攻击，直到她受到攻击为止。随后剑雨会停歇五秒，紧接着的就是第二轮剑雨。
黄小鱼的训练方式就简单很多了，简单来说就是较为苛刻的瘦脂增肌训练。不过主要训练方向是耐力和爆发力，基础的胸肩背，还附带中长跑。饮食也改成了少食多餐，蛋白质和维生素为主，碳水脂肪为辅。
有关黄小鱼的训练，也是在超梦开辟的异空间之中，全程由超梦监控，这使得黄小鱼没有偷懒的时机。
如此一周下来，“三小只”都是各有所获。
就先说训练家黄小鱼，由于处于健身“新手福利期”的阶段，所以短短一周，他的身体上就出现了明显的肌肉线条，耐力提升也是十分显着，现在已经从一个体育废物，进化到可以在半小时内跑完五公里全程了。
需要顺带一提的是，李念在这期间从未出现过，可能他是感知到了超梦的存在，害怕自己出现会被超梦发现吧。
而在七月十七日这天上午，炎热喵先一步完成了自己的突破。
黄小鱼，苍炎刃鬼以及超梦，三人排排坐在距离炎热喵五米远的凳子上，而炎热喵则是人性化的盘腿而坐，两只前爪放在“丹田”附近，气息绵长，周身有着实质性的火元素能量涌动。
这些天地间的火元素能量，在炎热喵有意的牵引下一点点被他吸收进体内，随着一道仿佛枷锁被破开的声音，炎热喵睁开双眼，属于精英级的波动从他体内散发出来。