血流通畅通，这是进入练气期的基础。
最后通过吐纳通过调整呼吸，将体内的浊气排出，吸取灵气入体。
炼气期前三层是修炼的基本，决定日后修炼的根基。
炼气第一层：心如止水，万念皆空，深吸一气，三吐而出，短气一吸，长呼而出，循环往复，心无它物，三刻而止，恢复如初。循环往复吸气入体，在体内形成真气。
炼气第二层：调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。在第一层的基础上即可使真气在身体各处游走，随心而动即可显现而出。
炼气第三层：调整一二，闭目而入，手置丹田，随气而动，深吸手抬，长吐手归，一刻而止，循环往复。一刻过后，切勿止步，形成八卦，左右往复，十息过后，归丹田处。在第二层的基础上即可使体内丹田可以存储真气，即可做到以气御物。
薛武不知道是先天五灵根的原因，他在进行吐纳时只觉得非常舒服，清凉的气随着嘴涌入体内，感觉身体一下轻了好多，仿佛一只蝴蝶在他体内翩翩起舞，让他的感知变得非常明锐，能清楚感觉吸进体内的气，如清泉般冲刷着经脉，最后融入体内，这是以前从未有过的感觉。
他此刻只觉得世界美好之物不过如此，随着吐纳很快进入忘我的姿态，融入其中无法自拔。