铃打招呼，然后开门。
屋里，宽敞的阳台外，姚凤仪正在练拳，听到铃声就知道是张凡回来了。
敛气收势，身形一动，一步就是三四米，身轻如燕，劲力刚柔兼济，脚步踏地无声，人影一晃就掠过大厅。
张凡打开门，姚凤仪就出现在眼前，优美的嘴角上翘，俏脸泛起一抹微笑。
“弟弟，你回来啦。”
姚凤仪上前来，很是乖巧懂事的帮张凡拿鞋，又帮张凡拎东西，像极了贤惠淑女的模样。
“好姐姐！”
张凡心情大悦，每天回家都有这样的尤物姐姐迎接，想不悦都不行啊。
他一手揽住姚凤仪的柔腰，另一手就揽住姚凤仪的翘臀，抱着尤物姐姐就亲了一个。
“弟弟，别……”
姚凤仪俏脸羞红，矜持的挣扎，接着就动情的回应，张凡嘿嘿一笑，抱起姚凤仪往屋里走。
亲热了好一会儿，两人才停下来，张凡开始做饭，姚凤仪帮忙打下手。
打下手的活儿做完了，张凡掌勺下厨，姚凤仪偎依在张凡背后，一边吃着餐前小甜点，一边喂给张凡。
吃过饭后，两人出发去参加酒会，没有为了酒会特意的装扮，只是穿着练功服，很是平常随意。
两人也没有开车，步行走过去，相当于是晚练遛腿。
姚凤仪的功夫，随着踏入化劲练髓，体能在飞速增长，各项基础数值都在突破后天极限。
不过姚凤仪的练髓，与张凡的洗髓，两者是区别的。
练髓主要是增长体能，洗髓则是增长潜能，潜能是根基，道家修行的原则是先固本培元，根基巩固之后，再是练习。
两人快速前行了接近二十分钟，至少走过十公里，这速度已经远超十公里长跑的世界纪录。
姚凤仪的体能有些下降，呼吸和心跳的节奏变得急促。
这种快速前行，体能消耗很大。
不过张凡的体能是源源不断，脸不红气不喘，就像没事人一样。
两人放慢速度，姚凤仪呼吸调息，缓缓恢复体能。
“凤仪姐，这个贺世豪是什么来历？”
趁着放慢速度的时间，他打听起了贺