双手猛地一捞，便抓到了几条活蹦乱跳的鱼虾。接着，他又在山林中发现了几只野鸡的踪迹。他悄悄地靠近，突然发动攻击，成功抓住了三只野鸡。凌天带着满满的收获，兴高采烈地回到了茅屋。
凌影看到凌天带回这么多食材，眼中露出赞赏的目光。他接过凌天手上的食材，开始着手准备午饭。只见凌影动作娴熟地将其中几条鱼放到了鱼缸里养着，留着做晚饭和明天的早餐。对于另外两条鱼，凌影先是将其开膛破肚，取出内脏，手法干净利落。接着，他用锋利的刀将鱼肉从骨头上片下，放入碗中，用姜酒盐进行腌渍。随后，他把鱼骨丢入锅中，放入姜和野葱，开始熬制高汤。不一会儿，锅里便散发出浓郁的香味。待汤熬好后，凌影将鱼骨捞出，放入腌渍好的鱼肉，小煮片刻，一碗热腾腾、香气扑鼻的鱼片汤便做好了。鲜虾在凌影的手中也很快变了模样，他剥头去壳后，用一点热油将虾壳煸炒出香味，再捞出虾壳，放入虾仁和茶叶，不一会儿，一份色香味俱佳的清炒虾仁便呈现在眼前。最后，凌影又炒了一碗野菜，午饭就全部完成了。至于那几只野鸡，就先养着，以备不时之需。
午饭时间，凌天迫不及待地将凌影做的菜都尝了一遍。他发现这些菜的口味都很清淡，几乎没什么酱料调味，连油盐也放得很少，和在家时吃的大不一样。但他想起当自己决定修炼长生诀时，脑海中的老者曾告诉他，修炼长生诀必须调整生活习惯，饮食要以清淡为主、荤素搭配，每天早睡早起，保证身体的状态，这样才能有利于修炼。虽然刚开始还有些吃不惯，但凌天暗暗下定决心，一定要慢慢适应。
用完午饭后，凌天的工作也算完成了，剩下的时间便可自由安排。他满心期待地来到昨晚找到的那株老桃树旁，决定在这里开始修炼。凌天拿出了体修所用的武技《铁衣》，仔细研读起来。书中的内容归纳起来很简单，就是以外力击打各处皮肤，使其受伤破损，再以天地灵气加以修复淬炼，直至圆满。但当他真正准备开始操作时，却犯了难。要怎么样击打全身各处皮肤呢？这里就只有他和凌影两人，他没办法自己打自己，而凌影年事已高，估计体力也撑不了多久。
正当凌天愁眉不展、不知所措时，脑海中那名老者熟悉的声音突然响起：“不必担心，我来助你。” 凌天