不仅是能量的重要来源，还能帮助身体吸收某些维生素。
坚果、鱼类、橄榄油等都是不错的选择。
碳水化合物是身体的主要能量来源，面包和压缩饼干虽然提供了一定的能量，但长期只吃这些也会导致营养不均衡。
维生素和矿物质对于身体的正常运作同样重要，水果和蔬菜是这些营养素的主要来源。
他需要找到新鲜的蔬果来补充他们所需的维生素、钙、铁等。
最后，膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘等有着重要作用。
豆类、蔬菜、全谷物都是膳食纤维的良好来源。
陈彦脑袋里逐渐有了规划；
他必须带着小朵朵找到更丰富的食物来源，确保他们能够健康地生存下去。
否则一旦生了病，后果不堪设想。
二天一早。
市中心的街道上，陈彦和小朵朵的身影在废墟间穿梭。
小朵朵的眼睛里虽然还带着未干的泪痕，但已经没有了之前的恐惧。
她紧紧跟在陈彦的身后，小手紧紧抓着他的衣角。
小朵朵对这片区域很熟悉，她的父亲曾是这里的一名送货员，她经常跟着父亲穿梭在这些街道上。
她告诉陈彦，市中心曾经有一个大型超市，那里或许能找到他们需要的东西。
“大哥哥，我记得那边有个很大的超市，我们以前经常去那里买东西。”
小朵朵指着前方不远处一栋半倒塌的建筑。
陈彦点了点头，他的目光在四周扫过，确保没有丧尸的踪迹。
两人小心翼翼地穿过街道，来到了大型超市的入口。
超市的大门已经不复存在，取而代之的是一堆破碎的玻璃和扭曲的金属。
陈彦走在前面，用消防斧轻轻地推开了一些挡在门口的杂物，然后率先走了进去。
超市内部一片狼藉，货架东倒西歪，商品散落一地；
阳光从破碎的窗户中透进来，照在满是灰尘的地板上，形成了一道道光柱。
一片狼藉之中，偶尔可以看到一些丧尸在漫无目的地游荡
陈彦示意小朵朵躲在一个较为安全的角落，自己则悄无