日、天武弓为九斗，龙卫、神卫弓以七斗，天武弩以二石七斗，神卫弩以二石三斗为中格
而宋孝宗有一次教阅军队，宣布弓箭手以六十步，每人射八箭，要及五分亲。
这些足以说明，每一个弓兵都需要花大代价培养，培养出来的弓兵战力很强，绝对不是人们印象中身板很脆，只会拉弓的远程战士。
这些弓兵个个牛高马大，气血充盈，哪怕没了弓箭，拿起长刀也比普通步兵要厉害骁勇。
就比如陈及冠现在，虽然才锻炼不久，但掀开衣袍就能看见，他身上已经初具肌肉线条，浑身硬朗，浑身散发着朝气。
待日后身体长开以后，穿上长袍是儒雅文人，脱下长袍就是肌肉硬汉。
陈及冠用细葛布擦了擦额头的汗水，拿起弓箭，转头一看，这才发现周云文站在不远处，不知来了有多久。
陈及冠拱手行礼，“文兄，辰安。”
周云文目光复杂，拱手回礼，“冠弟，辰安。”
陈及冠好奇看着他，“日头尚早，文兄来此有何贵干？是否老师寻我？”
周云文摇头，“非也，是父亲叫我来后山一观，起初我倒不明白是为何，现在倒是明白了，想来是父亲让我向你学习。”
陈及冠有些不好意思，“我有什么可学的。”
周云文摇头，正色道：“冠弟，你当为私塾中，最为勤勉之人，读书锻体，一刻不曾落下矣。”
陈及冠每天早上的锻炼自然被许伯和王婶儿看在眼里，被夫子知道是正常的。
倒是陈及冠没想到自己能得到夫子如此高的评价。
陈及冠也不知道该说什么，只是道：“文兄过奖。”
周云文露出一张笑得比哭还难看的脸，“日后，要请冠弟多多警醒为兄。”
这意思便是每日清晨要和他一起锻体。
“文兄言重。”
一起来到灶房，陈及冠接过自己的米粥，上面有一个白鸡蛋，这是每隔三天才有的福利。
周云文将两个大白馒头放进他碗里，对他一笑，一句话不多说，直接离开。
陈及冠也笑笑，回到宿舍，拿出陶罐，夹出两筷子咸菜放进碗里，慢条斯理吃着。