均衡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，为身体提供充足的营养储备。
提前 三月开始补充叶酸（菠菜中含量高，建议从尼婆罗国引进），叶酸对于胎儿发育非常重要，可以预防胎儿畸形。
生活方式：
保持规律的作息，每天保证四个时辰的睡眠时间，适当运动，如散步、慢跑等，男女均不可饮酒，如有慢性疾病需进行治疗和控制，确保病情稳定后再怀孕。
“看看，二郎，这上面说生产年龄不能过小，臣妾生承乾时就像过了趟鬼门关。还说了备孕前不可饮酒，唉，幸亏没出得大事，否则后悔莫及。”
李世民翻了个白眼，“这个臭小子说的就一定是对的吗？哪个武将不喝酒？也没见谁生下畸形的儿女。
大唐人口还不够，若二十岁再生产，那得猴年马月去了？”
长孙反驳道：“二郎见到的只是身边的几个人罢了，大唐二百余万户，二郎都能尽知吗？
况多年战争，大唐人口凋敝，确实是要努力提高国家人口，但是二郎要的是健康的人口啊，如能提高生存机率，人口不见得会少吧。
秦浩所言但凡对人口有所益处，二郎都不应轻视的。另外臣妾说句不该说的，你看哪个武将的子女才智高了？”
李世民想了想也是，光数量多质量不行也没用，于是虚心接受，
对长孙道：“观音婢劝诫的对，是朕不该如此草率，朕会重视此事的，
对了，观音婢不是说要为天下女子普及备孕常识的吗？此条要着重普及。”
长孙道：“若调查有结果果真如此，臣妾觉得二郎有必要修改下律法，如今大唐女子婚配最低年龄为十三至十五岁，但并未成文约束，生育年龄也未有建议。否则女子可管不住那些男人的。”李世民点了点头，深以为然。
终于到了长孙心心念念的备孕法了，二人都无比认真的看着。
月事周期备孕法：排卵日通常在下次月事前的第十四日左右。例，月事周期为三十日，本次月事第一日是九月初一，那么下次月事大约是十月初一，往前推十四日，排卵日就是九月十七左右，
排卵日的前五日和后四日，加