“若是想要成为准二阶武者，那么就需要内功达到圆满后，额外再修炼外功，并且同样达到圆满，就能拥有四百斤的单手臂力。”
“如果外功没有达到圆满，只是达到小成水准，在内功圆满的情况下，最多只能算是一阶巅峰武者。”
“修炼内功跟外功不同，有许多规矩需要遵守：
一、不能吃过于辛辣，辛辣容易使体内内气乱窜。
二、不能吃太多油腻，油腻容易使肥肉增长，令体内积存的内气被不自主的浪费在减肥上。
三、作息需要规律：早晨六点醒，晚上九点睡，保持晨起练功跟早睡可以让身体的肌肉不至于一大量运动就拉伤，有利于韧带的保养。
四、不要乱吃冰饮，大量的寒气会在体内堆积，这会让内气不自觉的进行抵抗，会产生内气流失更加迅速的奇怪现象。
五、不能故意在内气小成之前，在冰水中游泳，或是故意在夏天的时候穿的特别闷热，试图修炼出属性内气，这样子容易让体内的内分泌失调，哪怕勉强练出了属性内气，也会产生极大的副作用。”
“另外，是最重要的事情，每天练这本功法不能超过五次以上，因为身体每天生产的内气是有限度的，如果过量压榨，同样会导致身体机能出现问题，容易得不偿失…。”
看完了第五页的所有内容，凌天渊捏着下巴是陷入了思考：“也就是说，我每天勤奋练五次功，最多保留两丝内气吗？”
“一天是两丝内气，需要五天才能积累十丝内气，六天就能达到小成…。”
不知道是不是错觉，他觉得这积累内力的方法太快了，就好像所学的功法是易筋经那一类神功秘籍，短时间内就能造就高手。
虽然为什么神功秘籍会是普通功法，这让他是感觉有点怪，但能更快的成为武林高手，难道不是好事？
所以，他心中虽然疑惑，但对其也不纠结了。
“金老的武侠世界观中，高明的功法都是被无比稀罕的，但一想到长老所说这世间可能存在四阶武神，又觉得就算再高明的功法，若是上限不高，想来也不会被太重视。如此想，忽然就十分的合理！”
他笑着将秘籍整本合上，准备继续练功了。