一声，摔倒在地上，陆坤没有起来，在大脑里牢牢记住这种感觉，随后便开始调整呼吸，放松身体，便再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感知到那里有肌肉，再深的感受就没有了。
“怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”
可惜外部肌肉已经开始疲惫，每次陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。
“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”
休息了大半个时辰后，陆坤开始双腿盘膝，缓缓倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，当即开始感知腰腹部。
没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己稳定住。
同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的，是如何收缩的，体会的差不多后，再也支撑不住身体，摔了下来。
接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。
到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，所以不算做入门。
“陆师弟，还在研读金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着自己主动调动。”
陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉，一听曹云奇这话，突然恍然大悟。
“曹师兄等等我，我和你一起去。”想了想自己的目的是腰腹的深层肌肉，陆坤拿起了屋里的棉被，走了出去。
“咦，陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异。
“曹师兄，麻烦你也拿上棉被，至于做什么，你一会就知道了。”陆坤对胖子神秘一笑。
紧接着，陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖，