等秘籍拿出来给东方白研习，希望有助于她突破先天。
今天，东方白心有感悟去闭关修炼了，而郝帅也要开始正是修炼内功了。
郝帅一开始是不打算练笑傲世界的内功的，因此东方白还好奇问了原因，在知道郝帅是怕以后不能练更好的内功后，她拿出紫霞神功，说道：“紫霞神功乃是道家上乘炼气法，中正平和，气息浩然大气，且可以兼容多种内力，而不会引起反噬。你用来打基础是最合适的。”
紫霞神功根据不同领悟深度，与内功造诣可分为三层，第一层，内力若有若无，绵如云霞；第二层，蓄劲极韧，难以摧垮；第三层，铺天盖地，势不可当。因此才有华山九功，紫霞第一的说法。
郝帅盘坐着，将秘笈放在双腿上，一页页翻阅起来，目不转睛，心神全都投入了其中。
“天下武功，以练气为正。浩然正气，原为天授，惟常人不善养之，反以性伐气。武夫之患，在性暴、性骄、性酷、性贼。暴则神扰而气乱，骄则真离而气浮，酷则丧仁而气失，贼则心狠而气促。此四事者，皆是截气之刀锯……。”
“舍尔四性，返诸柔善，制汝暴酷，养汝正气，鸣天鼓，饮玉浆，荡华池，叩金梁，据而行之，当有小成。”
开篇宗旨，阐明综理。
接下来便是紫霞神功练法的详情，如何“鸣天鼓，饮玉浆”，又如何“荡华池，叩金梁”。
郝帅越发觉得自己先行学习道家术语是正确的，不然给你秘籍，你都看不懂，更何况修炼了。
郝帅一边翻阅紫霞神功，一边在思索。
紫霞神功属于道家功法，道家修炼讲究炼精化气，炼气化神，炼神还虚。内气修炼就是炼精化气，将精气中所含的能量化为了内力。
而精气是哪来的？郝帅认为精气可分为精和气。
精乃是天地万物的孕育之源，是天地万物的载体，可以说精使得这世间诞生了生命。
天材地宝如千年人参、万年雪莲之类为什么能增加内力，那是因为它们蕴含大量的精，服食后可以转化为内力。
而气是一种能量，游离于天地之间，无处不在，所谓的打坐练气，就是通过内功心法中特定的呼吸方式，来吸入气，从而转化为内力