平板支撑，靠墙静蹲，全部坐下来，每天大概需要半个小时的时间。
每次运动完毕，张之博全身大汗淋漓，刚开始的时候，邵华还可以监督，后来张之博俯卧撑自己可以做了，就有点挑衅了。
邵华一生气，也趴下做俯卧撑，结果真做不了。后来就成了张凡和张之博一起运动了。
有一次爷爷奶奶姥姥姥爷看到以后心疼的说邵华和张凡虐待他们的孙子。不过在教育方面，邵华很强势。
锻炼的结果也很明显，小区里面的孩子，就算比张之博大三四岁的也喜欢听张之博的话。
到了周末，邵华就带着张之博去游泳或者打篮球。
游泳馆里，张凡和张之博热身完毕后，两人打赌比赛。
结果，张凡真的游不过张之博。
张凡的游泳姿势就是狗刨，小时候小河里面自己练出来的，遇上张之博专门学习过的肯定不行。
刨了半天，也没见超前游多远。
张之博看自己比老爹厉害，高兴的眼睛都笑成一条缝隙了。
陪着张之博玩了一会，中午贾苏越就来电话了。
贾公主前段时间据说发誓要减肥，王亚男给弄的减肥药吃了不老少，饮食方面也坚持的不错。
瘦是真的瘦下来了，可就是出现低血糖症状了！
她本来不胖，非要减肥，晕倒了一次后，自己也吓坏了，药也不敢吃了。
而且，她不知道听了谁的话，不光现在减肥药不吃了，还开始锻炼增肌，说是要练出花瓣一样的臀部！
然后听锻炼的教练说，要多吃牛肉才能增肌，贾公主觉得说的对！
这不，周末就拉着邵华和张之博去吃肥牛。
邵华是真不想去，张凡说过减肥靠的其实就是饿，可张之博一听要去吃肥牛，小脸蛋贴在贾苏越的脸上，亲热的就像是母子两一样。
邵华不得不出手拉开一点，不是因为嫉妒，而是担心贾苏越的化妆品蹭到张之博的脸上。
张凡说过，现代的很多化妆品有大量的雌激素和其他一些成分，小孩子，不论男女，最好不要经常接触。
很多家长给女孩早早化妆，这个事情其他不说，光一个提前出现性特征，