邵华、贾苏越、王亚男她们三个人的生活，要是讲精致，贾苏越是最精致的，邵华略微比王亚男强一点。
王亚男每天上班进单位，随便拿着医院的劳保油抹一点，皮肤水嫩的不比贾苏越大几千的护肤品效果差。
而且，随着王亚男技术的提升，王大爷的架势也慢慢出来了。
“你的体重是达标的，没有必要非要弄自己一个四a腰，你要是真想减肥，也不要折腾自己的身体。
首先，碳水化合物是人体必须的基础能量，你别一天一口碳水都不吃！”
贾苏越小声的嘀咕：“人家都说，碳水是减肥的克星！”
“人家是谁？还有王主任专业？”张凡头没抬，但添油加醋的活，他还是干的不错的。
王亚男点了点头，很是认可张凡的说法。“碳水，你少吃精米精面，吃点粗粮，比你吃什么保健品都好。”
其实，王亚男这话说的是对的，简单的说，早些年的，特别是上了点年级的同学，小时候谁听过有人得脚气？
很多人把脚臭和脚气混为一谈，这是不一样的。脚臭，是发酵！脚气是真菌。
以前的人为什么脚气少，就是因为粗粮中富含各种的微量元素，比如b族维生素。
现在的精米精面，就没有b族维生素。
当然了，现在的脚气也不光是不吃粗粮的缘故，还有就是洗浴场所的物品混用也是一大块。
但大多数人的脚气还是因为b族维生素的缺乏，达克宁经常用，好像效果很好，用一段时间好了，过一段时间，又犯了。
脚气犯病的时候，那叫一个痒啊，痒的你恨不得把大脚拇指塞进嘴里啃一啃。
怎样吃粗粮？
网上有很多粗粮保健品，这个粥那个糊，很多还很贵。
其实，最简单的就是买点小麦，回家泡一晚上，第二天混合着牛骨头和泡了一晚上的小麦，再放点大料咸盐，扔进锅里压的软烂。
说实话，老人也能吃，小孩也爱吃。又吃了蛋白，又补充了粗粮，简单还实惠。
这里一定注意，提前泡发，不然小麦颗粒真的费牙。
“还有蛋白质你也不吃，听说现在鸡蛋都不吃了，你也