刀枪剑矛弓，然后模拟使用这些兵器时的动作就可以了。切忌，不要太过用劲，否则会重心不稳。练完后记得做收功动作。”
“第四式，叫做飞焰掌术，马步上前，想像自己双手燃起了一团火，你想要用尽全力扇灭它，然后双手双臂左右快速挥动，直到双臂酸痛为止，最后做收功动作，记得双手双臂挥舞得越快越好。”
“第五式，叫做蛰伏静脉功，这一式非常简单，只需要双臂伸直抬起，与肩平行，上身尽量保持不动，下身腿部带动脚左右前后来回跳动，每跳一下，恢复过来，就站在原处静止一会，循环往复，大概跳几十下后，收功。”
“第六式，叫做游蛇蟾蝎功法，整个人自然直立，双手向上合十，然后模仿游蛇的动作来回扭动，之后整个人趴伏下地，双腿向后弯曲，前肢撑地，后腿向后蹬地，后腿支撑，前肢向上抬，循环往复，最后，难度可能有点大，整个人趴在地上，抬起头，目视前方，双臂弯曲，双腿弯曲缓缓向上抬，脚尖可以来回上下前后移动，但记住，一定要慢。”
讲解完后，王顺知立马起身，拍了拍身上的土，便开始讲解第七式
“第七式，叫做闭目冥想功，人自然直立，双眼微闭，脖子前后左右扭动，然后脖子缓慢朝四周转动，画圆，记住，这一式一定要闭住眼睛，不能睁开眼睛。”
“第八式，叫做机械拳脚术，马步上前，双拳握紧，做直、冲、摆拳；自然直立，双腿紧绷，做抬，踢，蹬腿等动作，一气呵成，记住，动作要循序渐进，相比前几式的动作要慢一些。”
“第九式，也是最后一式，叫做恶兽饮血功，趴在地上，像野兽一般用四肢来回跑动，跳，从及扑，模仿野兽喝水，脖子缓缓向下垂，然后再慢慢往上抬，你的背和腰也都要这么做，最后猛然起身，自然直立，收功。”
刚讲完第九式动作后，只见王顺知缓缓站起身，喘了几口气，转过身来，便对众弟子以及林亦寒笑着说道
“呵呵呵，看来是我年纪有点大了，或许是我这把身子骨不中用了，或许是太长时间没练这个操，都有点儿不适应了。”
“不过你们可以慢慢来，不着急，慢慢掌握了就好了。”
王顺知话刚说完，只见骄阳如火，金光四