也行。
的确鸡蛋,牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白,但牛奶的蛋白更容易吸收,因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白。
酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块,相对比较柔软,易于被消化酶分解。乳清蛋白是一种“快蛋白”,其氨基酸组成与人体需要较为接近,在人体中的消化吸收速度更快,能够快速为身体提供氨基酸。
而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等,其结构相对紧密。通俗的描述一下,牛奶是人家为了人家儿子喝的,而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的,是有一定的防御机制的。
还有就是青菜,这里特别说两句,你身体壮的和牛一样,但免疫力未必高。
为啥,就是食物结构的不同。华国人的蔬菜水果,摄入量其实并不高。
还有就是锻炼,这个说和不说区别不大,能做到的,你不说也能做的到,做不到的,说了也没用。
晚上,张凡回家,邵华做的是西蓝花、虾、韭菜炒鸡蛋、扇贝生蚝,样数很多,但量都不大。
张凡一看就明白了,这是有开始叫嚣了。这尼玛都是补锌的食物啊,好不容易张之博收拾着睡觉了。
邵华猫咪一样的钻了进来,那就打吧。
邵华也就剩下叫嚣了!
张凡每天早上的跑步难道是假的吗。
季节交换的时候,内科忙于外科,张凡早上也略微起的晚一点,小区里面跑了一会,微微出汗,效果也就够了。
到了医院,葛辉祖坐在王红的办公室里,优雅的喝着咖啡。
说实话,一个男人和咖啡,能看出优雅,张凡也有点鄙视的,反正他做不到,他觉得葛辉祖也是估计装逼的。
大清早的,端着不加糖的咖啡,和喝药有啥区别。
“院长早!”
“呵呵葛教授早,今天这是?”
“数据收集的差不多了,肉夹馍那边的设备也能生产了。”
葛辉祖脸上的激动终于也掩饰不住了,刚刚真的是装模作样的。
进了张凡的办公室,葛辉祖就急不可待的把文件报告递给了张凡。